förra veckan började jag med min nya deff-period. tyckte att det var dags att börja deffa lite nu för att gå ner lite av det överflödiga fettet. hittills har det gått hyfsat bra och jag tror nog att jag kommer klara detta i tre veckor till.
de första dagarna är alltid jobbiga när man börjar deffa. att gå på kalorie-underskott är inget kroppen är van vid och det ger inte den energi man är van vid. sådana enkla saker som att gå i trappor kan vara en utmaning. man blir helt enkelt helt slut av att göra fysiskt ansträngande uppgifter. det påverkar även psyket. man orkar inte tänka ordentligt, blir snabbt trött och lär sig inte lika lätt. dvs att jag valde en dålig vecka att börja deffa på med tanke på att jag hade min första tenta i torsdags.
nu går det bra. kroppen har börjat vänja sig. jag är inte hungrig hela tiden utan bara var fjärde timme (ungefär). jag vill heller inte äta mer än det jag ska, om jag äter för mycket mår jag dåligt. mitt resultat på första veckan:
vikt: -1,3kg
kroppsfett: -1%
vattenmängd: +0,7%
muskelmassa: +0,8%
verkar lovande. ska köra hårdare i den kommande veckan nu så får vi se nästa söndag hur det har gått.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar