damn!

för er som är intresserad utav gym och styrkelyft mm, läs här: 

idag var första gången på ca två veckor på gymmet. jag började som vanligt med hantelpress. vanligtvis tränar jag 3*10 repetitioner på 32,5 kg på vardera hand, idag maxade jag 27,5! fatta, jag har förlorat ungefär 5 kg på två veckor! det är sjukt. efteråt var det dags för biceps, där brukar jag köra 20 kg och även då 3*10 repetitioner. idag maxade jag 15 kg! jag insåg alltså idag att träningen på gymmet måste vara konstant. därmed har jag bestämt mig för att gymma fyra dagar i veckan och inte tre. allt för att utvecklas och nu blir det olika muskelgrupper per gång och inte som tidigare, hela kroppen varje gång.

ett försenat nyårslöfte, jag ska klara av: 40 kg bröst, 25 kg biceps, 20 kg rygg, 30 kg axlar och efter varje träningspass ska jag köra minst 10 min rodd.

så, det var alltså mitt nyårslöfte. nu har jag därmed ett år på mig att uppfylla det här. jag ska lyckas.